Специалисты назвали лучший осенний овощ: полезный и дешевый
6 ноября 2019 17:00
Специалисты назвали лучший осенний овощ: полезный и дешевый
istockphoto.com
Чтобы поддерживать нормальное функционирование иммунной системы, нужно включить в свой рацион продукты, которые содержат витамин С.
Всем известная нам белокочанная капуста богата не только витамином С, а и селеном, магнием и калием. Также в капусте содержатся биофлавоноид, хлорофилл, индол и фенол, которые предотвращают развитие раковых клеток и замедляют процесс старения организма.
Мало кто знает, но 150 граммов капусты содержат 90% дневной нормы витамина С!
Специалисты назвали лучший осенний овощ: полезный и дешевый / pixabay.com
Перед вами список продуктов, которые также богаты витамином С:
- цитрусовые;
- томаты;
- киви;
- перец (болгарский и чили);
- картофель (готовить в мундире);
- тыква.
Вам интересно будет узнать ТОП-7 продуктов с витамином С для иммунитета
