Почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть
5 неочевидных причин, почему не получается похудеть
istockphoto.com

Вы стараетесь следить за рационом и заниматься физкультурой - но что-то идет не так? Иногда причины совсем не очевидны.

Читайте такжеКак снять стресс с помощью йоги за 5 минут
Очень много преград для успешного похудения лежат в плоскости психологии. Разбираемся, какие из них могут вам мешать на пути к стройности.

1. Стресс от перемен в жизни

У вас появился ребенок; вы переехали; расстались с любимым человеком; поссорились с подругой; сменили работу, сделали что-то еще новое и не характерное для вас - это однозначно стресс. Даже сама диета - уже стресс.

И переедание в таких ситуациях, когда ващ мозг забит другими переживаниями, начинает осознаваться, как в анекдоте, когда "очнулась с котлетой во рту, доедая кастрюлю борща".

2. Постоянная спешка

Люди по-разным причинам едят торопливо: кто-то это делает параллельно с работой, кто-то - пока дают возможность дети, кто-то - потому что не хочет тратить на еду много времени.

Но в итоге организм не успевает дать вам сигнал, что он наелся. Особенно опасна ситуация, если вы даже не накладываете еду в тарелку, а хватаете из общего блюда - тогда вообще теряется контроль над количеством съеденного.

3. Эмоциональный голод

Вкусная еда - это способ получить приятные эмоции. Такая ассоциация, как мы знаем, тянется за нами еще из детства.

Читайте также5 признаков, что ваш стресс перешёл в опасную стадию
Если в вашей жизни достаточно новых, приятных эмоций - то не нужно заполнять "эмоциональные дыры" едой.

А если все скучно, однообразно и в целом вы жизнью не довольны - это тоже стресс, который вы пытаетесь заесть.

4. Гаджеты и телевизор

Допустим, вы хотите посмотреть вечером интересный фильм. Запаслись порцией еды для такого события. И далее едите уже просто "на автомате".

Возможно, вы наелись и вам больше не хочется, но привычка что-то поглощать во время просмотра - осталась. И потому как минимум взятая с собой порция точно будет съедена.

5. Мало солнца

Чем меньше на вас попадает солнечного света - тем ниже уровень серотонина, "гормона счастья". А значит больше риск депрессии, тревожности, стресса - и вместе с ними переедания.

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK