5 причин включить капусту в рацион ребенка и подростка

5 причин включить капусту в рацион ребенка и подростка
5 причин включить капусту в рацион подростка
istockphoto.com

Капуста содержит множество веществ, необходимых для здоровья растущего организма!

Витамин С

Читайте такжеКакие витамины и полезные вещества нужны беременным осенью
Без этого витамина сложно представить работу иммунитета.

Кроме того, витамин С позволяет лучше усваивать железо из продуктов.

Вес под контролем

Капуста считается низкокалорийным овощем, помогающим похудеть, если есть лишний вес.

В составе капусты много клетчатки, из-за этого она дарит ощущение сытости на несколько часов.

Здоровье органов ЖКТ

Читайте такжеВитамин, снижающий уровень сахара в крови
Уже упоминаемая нами клетчатка помогает процессу переваривания пищи, улучшает способность кишечника выводить из организма токсины, поддерживает полезные бактерии.

Здоровье сердца

Уровень холестерина в наше время необходимо контролировать не только в зрелом возрасте, ведь дети и подростки тоже употребляют вредную пищу. Капуста не только снижает вредный холестерин, но и воспаление в организме, все это самым лучшим образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Источник калия

Читайте такжеВаш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
Калий необходим подростку, чтобы чувствовать себя хорошо и быть активным каждый день. Этот микроэлемент помогает справляться со стрессами, быстрее восстанавливаться после них, поддерживая здоровье нервной системы.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK