5 причин включить капусту в рацион ребенка и подростка

Витамин С

Без этого витамина сложно представить работу иммунитета.

Кроме того, витамин С позволяет лучше усваивать железо из продуктов.

Вес под контролем

Капуста считается низкокалорийным овощем, помогающим похудеть, если есть лишний вес.

В составе капусты много клетчатки, из-за этого она дарит ощущение сытости на несколько часов.

Здоровье органов ЖКТ

Уже упоминаемая нами клетчатка помогает процессу переваривания пищи, улучшает способность кишечника выводить из организма токсины, поддерживает полезные бактерии.

Здоровье сердца

Уровень холестерина в наше время необходимо контролировать не только в зрелом возрасте, ведь дети и подростки тоже употребляют вредную пищу. Капуста не только снижает вредный холестерин, но и воспаление в организме, все это самым лучшим образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Источник калия

Калий необходим подростку, чтобы чувствовать себя хорошо и быть активным каждый день. Этот микроэлемент помогает справляться со стрессами, быстрее восстанавливаться после них, поддерживая здоровье нервной системы.

Напомним,

• 3 ежедневных правила для здорового образа жизни.
• необычное образование: дети Кейт Миддлтон учатся пользоваться ножом.
• 4 болезни, которые могут помешать женщине родить здорового ребенка.