ТОП-5 вещей, которые нельзя делать после еды

1. Ложиться спать 

Не самый хороший вариант дремать после еды, просмотр фильма или общение в соцсетях будут более кстати для вашего организма. 

Дело в том, что пищеварительные соки в таком положении тела попадают в трубку и разъедают ее внутренний слой. Дискомфорт и жжение, которые вы ощущаете, являются последствием именно этого процесса. 

2. Пить чай или кофе

Эти напитки мешают усвоению микроэлементов, например, железа. Подождите хотя бы 30 минут после употребления пищи, чтобы выпить любимый напиток.

3. Курить после еды

Хронические курильщики не могут отказать себе в сигарете после трапезы. Однако вред от одной сигареты в этом случае будет равен десяти сигаретам, повышается риск развития рака кишечника и другой онкологии.

4. Гулять на улице

Советуем подождать 30 минут, чтобы не чувствовать во время прогулки апатии и вялости, ведь организм тратит силы на переваривание пищи.

Оптимальный вариант прогулки — спустя 30 минут. 

5. Запивать пищу большим количеством воды

Если вы сделаете несколько глотков, ничего не случится. Но целый стакан жидкости усложнит пищеварение и значительно продлит его. 

Напомним,

• ТОП-5 продуктов для здоровья костей и зубов.
• 7 способов сделать завтрак более здоровым.
• ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон.