Какие продукты стоит исключить из рациона во время "этих дней"
![Какие продукты стоит исключить из рациона во время](https://kolobok.ua/i/11/72/23/0/1172230/image_main/41963dc464fa0d3eae5072e5def33e19-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Перед вами - список продуктов, о которого врачи советую отказаться в период месячных.
Полуфабрикаты
Картошку фри, пиццу, бургеры, пельмени и котлеты способствуют упаду сил и резкой смене настроения. Поэтому врачи советуют отказаться от этих продуктов.
Молочные продукты
Все продукты, которые содержат огромное количество кальция, в несколько раз усиливают боль внизу живота во время месячных.
Кофесодержающие напитки
Кофейные напитки очень влияют на настроение и повышают раздражительность. Во время месячных это усиливается в 2 раза.
![](https://kolobok.ua/i/11/72/23/0/1172230/gallery/2fd8e55b55ebf7e9af88142f11c0d43c-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Алкоголь
Алкогольные напитки способствуют более длительным менструальным болям. А еще - несколько бокалов вина во время менструации могут привести вас к затяжной депрессии и раздражительности.
Соленая пища
Если вас часто тревожит вздутие живота, вам стоит отказаться от соленой пищи: от консервированных огурцов, грибов и др. солесодержающих продуктов, которые вызывают отеки и смещают водный баланс.
Вам интересно будет почитать: