Какие продукты стоит исключить из рациона во время "этих дней"
Перед вами - список продуктов, о которого врачи советую отказаться в период месячных.
Полуфабрикаты
Картошку фри, пиццу, бургеры, пельмени и котлеты способствуют упаду сил и резкой смене настроения. Поэтому врачи советуют отказаться от этих продуктов.
Молочные продукты
Все продукты, которые содержат огромное количество кальция, в несколько раз усиливают боль внизу живота во время месячных.
Кофесодержающие напитки
Кофейные напитки очень влияют на настроение и повышают раздражительность. Во время месячных это усиливается в 2 раза.
Алкоголь
Алкогольные напитки способствуют более длительным менструальным болям. А еще - несколько бокалов вина во время менструации могут привести вас к затяжной депрессии и раздражительности.
Соленая пища
Если вас часто тревожит вздутие живота, вам стоит отказаться от соленой пищи: от консервированных огурцов, грибов и др. солесодержающих продуктов, которые вызывают отеки и смещают водный баланс.
Вам интересно будет почитать:
