Признаки того, что лишний вес не уходит из-за гормонов

Как распознать, что похудеть не получается именно из-за нарушений гормональной сферы? Есть несколько очевидных признаков.

1. Лишний вес появляется в районе живота

Если это происходит даже при правильном питании, значит необходимы консультация эндокринолога. Но сначала убедитесь, что не нарушаете диету и тратите больше калорий, чем потребляете.

2. Перепады настроения

Это проихсодит со многими женщинами в определенные дни цикла, но если настроение "скачет" в любой день месяца и очень часто, то это может быь признаком гормонального нарушения.

3. Постоянный стресс

В стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол. Он переводит организм на режим "энергосбережения", поскольку воспринимает стресс как опасность. В итоге жир не только не уходит, но и прибывает. Не говоря уже о привычке заедать стресс сладким или запивать алкоголем.

4. Вы постоянно устаете, но при этом плохо спите

Проблема опять же в кортизоле, который мешает полноценно отдохнуть и расслабиться.

Вам также будет интересно прочитать:

• 5 мифов о спортивном питании
• 7 продуктов, которые не подходят для завтрака
• 5 причин, почему фастфуд не дает чувство сытости