7 полезных привычек, с которыми вы похудеете без диет и тренировок
Читайте также 5 признаков, что вы сами портите себе настроение каждое утро
Заведите друзей разного веса
Если вы хотите похудеть, старайтесь общаться с разными людьми. Ученные довели, что те, кто сидит на диете, теряют больше веса, когда общаются и дружат с друзьями с различными размерами тела.
Включите свет
Приглушенное освещение - это идеально для романтического ужина, но не для худеющих. Чем чаще и лучше вы видите свою фигуру, тем больше вероятность, что вы сделаете правильный выбор в еде.
Контролируйте размер порции
Купите себе измерительную посуду, смените тарелки на более маленькие, тогда и будет соблазнов съесть сразу много еды.
Используйте аромат ванили
Аромат ванили подавляет желание съесть больше, чем нужно. Просто попробуйте наносить на запястья пару капель эфирного масла ванили.
Читайте также 3 самые простые диеты для тех, кто ненавидит диеты
Пейте холодную воду
Когда вы пьете холодную оду, организм сжигает калории, пытаясь согреть тело. Только не увлекайтесь - слишком ледяная вода хоть и сжигает лишь на 8 калл больше, но риск заболеть ангиной сильно возрастает.
Откажитесь от гаджетов перед сном
Плохой сон замедляет обмен веществ, поэтому рекомендуем выключать перед сном телевизор, телефон и даже ночник - он тоже может мешать.
Завяжите ленту
Француженки пользуются хитрым трюком - перед едой они нетуго повязывают ленту вокруг талии. Как только лента начинает натягиваться, пора подумать о том, что нужно заканчивать есть.
Вам интересно будет узнать:
- как гормоны мешают нам похудеть и оставаться в форме?
- как начать бегать и худеть?
- как социальные сети помогают худеть?