Оптимальное осеннее меню на неделю: ноябрь
Предлагаем меню, которое позволит накормить вкусной и полезной пищей всю семью!
Ноябрь – последний месяц осени, передышка перед тем, как наступят холодные дни. В этот период организму особенно нужна энергия!
Блюда должны быть не только вкусными, но калорийными и насыщенными витаминами, чтобы все члены семьи не теряли бодрости и противостояли всем вирусам.Составили меню на неделю для семьи из 3 человек, время года осень, месяц — ноябрь!
Суббота
Завтрак – запеченные яблоки,
Обед – жаркое с жареным мясом в тыкве,
Полдник – йогуртовый торт без выпечки,
Ужин – ароматная запеканка из овощей,
Заготовка впрок – рулетики из баклажанов.
Воскресенье
Завтрак – горячие бутерброды,
Обед – ароматная запеканка из овощей,.Полдник – йогуртовый торт без выпечки, (в холодильнике).
Ужин – куриный салат с овощами в лаваше.
Понедельник
Завтрак – тосты с медом или маслом,
Обед – утонченное мясо по-французски с гарниром,
Полдник – диетический десерт из ряженки,
Ужин – салат из брокколи с беконом и манго.
Вторник
Завтрак – фрукты с кефиром или йогуртом,
Обед – салат из брокколи с беконом и манго,
Полдник – кофейный десент для бодрости,
Ужин – оладьи на йогурте.,
Среда
Завтрак – яйца, фаршированные сметаной.
Обед – оладьи на йогурте,Полдник – пышный яблочный пирог.
Ужин – куриный суп с рисом и картошкой.
Четверг
Завтрак – быстрый омлет с ветчиной и сыром.
Обед – фаршированная рыба по-одесски.
Полдник – пышный яблочный пирог.
Ужин – теплый салат с курицей, сладким перцем и помидорами.
Пятница
Завтрак – мини-пицца на ломтике хлеба,
Обед – жареная овсянка в омлете,Полдник – яблочный штрудель,
Ужин – жареная овсянка в омлете, пряный салат с курицей в соусе.
Используйте эту основу для сбалансированного питания, добавляйте гарниры и закуски на свое усмотрение. Приятного аппетита!
Напомним,
